Encore peu rependu en France, la préparation mentale permet d’apprendre à mieux gérer ses états internes (stress et autres émotions, cognitions, sensations), de développer des stratégies de motivation, confiance en soi, d’accroître ses capacités cognitives (attention, mémorisation, prise de décision…) et favoriser la communication dans le but de favoriser « l’état de grâce » (Flow).
Dans cette démarche, votre psychologue psychothérapeute vous aidera à mettre en place un programme personnalisé combinant des méthodes fondées sur des principes scientifiques comme les thérapies cognitives et comportementales (TCC), la pleine conscience (mindfulness), l’imagerie mentale, la cohérence cardiaque, la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT) etc.